Deign Atelier Gabi Peters

Fitness und Entspannung mit ZENBo Balance

Yoga_Kurs
Foto: Pexels.de

Klassische Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Körperreisen mit Meditation, sowie fernöstlichen Bewegungsübungen, aus dem Qi Gong, Tai Chi und Yoga vereinen dieses Kurskonzept.
Die wirksamen und gleichzeitig leicht erlernbaren sanften Gymnastikübungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden praktiziert.

Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation zur Zentrierung und Klärung des
Geistes und um „anzukommen“. Die anschließenden bewegten Übungen fördern
Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn und das Koordinations- vermögen.

Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Der Atem gibt den Rhythmus der
Übungen vor, so dass viele Body-Übungen fließend ausgeführt werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.

 


Leinwandbilder modern, trendy und künstlerisch gestalten

Acrylmalerei

Wecke den Künstler in Dir!
Ich zeige Dir die verschiedenen Techniken und vermittle die Grund-
kenntnisse der Farbtheorie und Gestaltung, sowie Kenntnisse über das Abstrakte
oder auch realistische Malen. Lass Dich von Vorlagen und Büchern inspirieren oder bring eigene Ideen und Vorlagen mit. Ob moderne Malerei, Landschaft, Blumen, Phantasiebilder, etc. Dir bietet sich eine sehr große Bandbreite an Ausdrucksmöglichkeiten. Deiner Kreativität sind sozusagen keine Grenzen gesetzt.

Jeder kann mitmachen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Am Kurs können Kinder (ab 8 Jahre) und Erwachsene teilnehmen.

Bitte mitbringen: Acrylfarbe, Mischpalette oder Teller, mehrere Pinsel (fein bis dick), Arbeitskleidung, 2 Gefäße für Wasser, Lappen, Schwamm, evt. Fön (zum Trocknen
der Farbe), Bleistift, Radiergummi, Zeichenpapier und Leinwände.

Leinwände in verschiedenen Größen können von der Kursleiterin erworben
werden.
Materialkosten: 5 – 10 €, je nach Verbrauch

 

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